青光眼不好保健也不好預防，本文就教大家一些預防保健的好方法。青光眼是不好醫治的疾病，一個疏忽可能就加重病情。所以，我們應該重視青光眼的保健。本文詳細為您解說青光眼的保健，希望能對大家有所幫助。
青光眼的保健：
1。重要的是不僅要降低眼壓，而且要改善微循環，改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的。它們能夠維持正常的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。
2。情緒不要急躁！對生活中的不如意要保持樂觀，不要因此而影響情緒。情緒激動會引起動脈血壓升高，從而導致眼壓升高。
3。多活動。如果您的工作整天都是坐著，應該在上班前一小時和下班後一小時到外面散散步，因為缺氧會對血管造成損害。青光眼就是血管出現異常的表現。
4。業余時間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1。5個小時。晚上看電視，最多不超過3小時。
5。看電視時要打開大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會放大，眼部潤滑液也會減少。
6。一天24小時內攝入1～1。5升水就夠了。飲水過多會出現水腫，引起動脈血壓升高。不要吃易渴的食物。要盡量避免喝濃咖啡和茶。飲酒絕對不能過量，否則會對血管造成刺激。
7。飲食結構非常重要。肉類食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鮮或煮過的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿，加上切得很細的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮雞蛋，每周最多3個。
8。不要干重體力活。不要過分用力，因為您的血管本來就很脆弱。只要有一個細小的血管破裂，就會導致失明。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血湧上頭對青光眼患者有害。
青光眼的注意事項：
1。精神因素。精神對青光眼的病情往往有較明確的影響，經測定發現，青光眼患者具有明顯的抑郁、焦慮情緒，因此患者保持心情舒暢有利於控制病情，若情緒波動則會明顯影響眼壓波動。
2。天氣因素。閉角型青光眼發病多見於黃昏、傍晚時，陰沉天氣以及寒冷季節；青光眼患者冬季的眼壓一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群應對天氣多加注意。
3。注意勞逸結合。過度疲勞會影響植物神經系統，交感神經的穩定性受到影響，也易誘發青光眼和眼壓升高。
4。生活須有規律。普通人群要戒煙戒酒，不應暴飲暴食，這對穩定血管神經和內分泌系統均有利。健康的生活方式可減少青光眼的發病機會，也有利於青光眼患者控制病情。
專家提醒：以上詳細介紹了青光眼的保健和注意事項，希望能對大家有所幫助。關於青光眼的保健和注意事項的知識還有很多，關鍵在於患者及時地向醫生反映自己的身體狀況，及時發現，才有利於治療。