常吃什麼有助提高視力呢

　　眼科醫師介紹，提高視力除講究用眼衛生和適當矯正外，還可以經常食用一些可明目的食物。

　　含維生素A多的食物

　　如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等，維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化，增強在暗中視物的能力。

　　含胡蘿卜素多的食物

　　如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等，最好煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類食物所含胡蘿卜素在人體裡能轉變成維生素A。

　　含核黃素（維生素B2）多的食物

　　如牛奶、干酪、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。