人做任何事情除了睡覺基本上都需要用到眼睛，所以說眼睛的人來說是十分重要的，如果沒有了眼睛，我們的生命就失去了色彩，所以說我們要保護好眼睛，預防近視白內障的出現，那麼怎麼預防白內障呢?實際上非常的簡單，都是從生活中入手，而且不需要你辛苦的去鍛煉，只需要稍微注意一下自己的行為。
1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
事實上我們也可以看出來，怎麼預防白內障?關鍵還是要靠自己，養成良好的生活習慣，不挑食不吸煙，注重培養自己的精神情趣，而且要注意個人衛生，不要讓髒東西碰到眼睛，這樣才能好好保護我們的眼睛，預防白內障的發生。