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春節期間護眼食譜大推薦

護眼食譜 雞蛋 春節 吃什麼對眼睛好

  鳳梨蜜豆咖喱北極蝦

  原料:

  菠蘿、甜蜜豆、咖喱粉、椰漿、黃油、大蒜、香蔥、野生北極蝦15只、胡蘿卜、紅辣椒、鹽、白糖、雞精。

  做法:

  1、先將菠蘿切開,挖出果肉切丁。北極蝦拍干粉下油鍋略炸撈出,瀝干油。

  2、胡蘿卜切丁,紅椒切丁,香蔥大蒜切末後待用。

  3、將青豆用水煮一會後,撈出待用。

  4、開小火,鍋內放黃油,先放入蒜末、蔥花,胡蘿卜丁,再加入咖喱煸出香味,然後放入椰漿、放入北極蝦、紅椒丁鍋中炒香,加入少許水,放入白糖、鹽調好味,最後放入青豆和菠蘿肉丁翻炒均勻。

  苋菜竹筍炒雞絲

  原料:

  苋菜、竹筍、雞胸、黃豆芽、紅彩椒

  調料:

  鹽、蔥姜蒜、叉燒醬

  做法:

  1、將苋菜洗淨切段,飛水撈出待用

  2、竹筍切絲與黃豆芽飛水撈出待用

  3、雞胸肉切絲、紅彩椒切絲,蔥姜蒜切末

  4、鍋內放油煸香蔥姜蒜,放入雞胸肉滑熟,加少許叉燒醬煸香(叉燒醬味道有點甜,小孩就愛好吃這口)放入苋菜、竹筍絲、黃豆芽、紅椒絲放少許鹽,迅速翻炒,出鍋裝盤即可。

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