現在，上班族最費眼，相信同為上班族的你們都能夠感同身受，小編認為保護眼睛要像護理皮膚一樣有耐心，有恆心，要細心，眼睛是我們一輩子最為重要的器官之一.而保護眼睛的方法很多，誤區也很多，希望大家都能夠愛護自己的眼睛，用“心靈的窗戶”去發現生活中更多更美的人和事.
上班族如何保護眼睛
1.白領雖然工作繁忙，但是面對電腦大約20分鐘後應該讓眼睛休息一下，熒光屏背後必須有足夠的空間，讓眼睛放遠視野，看一看遠方的綠色，可以有效預防青光眼的發生。
放遠視野，看一看遠方的綠色~
2.在面對電腦時也可以多眨眨眼睛，因為眼睑在眨眼時重復地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。
多眨眨眼睛滋潤眼睛
3.白領在日常飲食應多吃可以保護眼睛的食物，維生素B1是視覺神經的營養來源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞，可以多吃些動物內髒（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅果等。維生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物富含維生素B2。傳統的枸杞子菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。
多吃保護眼睛的食物
原來，這些都是護眼誤區
1、很多人喜歡在晚上用電腦時關掉燈光，其實這樣做是錯誤的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。
2、有些人專注於電腦顯示器而不眨眼，這樣做是錯誤的。這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實際上是防止角膜干燥的方法，因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1至2個小時就要休息，經常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。
3、很多長時間面對電腦的人會隨身攜帶眼藥水，一但眼睛干澀就使用，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。然而有專家指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干澀偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產生，對角膜上皮有傷害。
保護眼睛的小竅門
1、在日常生活中不要不眨眼的盯著一個地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發，我們可以在此途中增加眨眼的次數來緩解眼睛干澀的問題。
2、在空調房中，應該在手邊放杯茶水，來增加周邊空氣的濕度。
3、日常飲食應多食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。
4、要保證充足的睡眠，合理安排我們作息時間，晚上盡量不要熬夜。
5、面對電腦時間過久，感到眼睛干澀時可以在半個小時左右，遠眺一會兒，盯著遠方的建築物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此症狀。
6、使用電腦時要保證良好的坐姿，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達到肌肉放松，將眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、顯示屏擺放的位置也要注意，一個很正確位置，這對於我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。
8、選擇醫用級黃金視力眼貼，36味純中藥制成，還含有VA、VE、VB族，無激素、酒精、防腐劑，安全無副作用。首款醫用級，一類醫療器械，眼外貼敷，通過眼周穴位透皮給藥，一次15分鐘，即可緩解眼疲勞如酸脹腫痛癢干澀等各種症狀，防藍光傷害，防治眼疾，去黑眼圈、眼袋，是家庭必備人人都能用的一款護眼產品。