眶上神經痛是指眶上神經分布范圍內(前額部)持續性或陣發性疼痛。病因與吹風受涼、感冒、外傷等因素有關。眶上神經痛表現為一側或兩側前額部陣發性或持續性針刺樣痛或燒灼感，也可在持續痛時伴陣發性加劇。起病多急性。掌握緩解眶上神經痛的小技巧，關鍵是緩解情緒的緊張。
1.神游一下：想象自己坐在涼爽、微風輕拂的山間，坐在水邊；或想象你走到晴朗的海邊，沙子從腳趾間流過，想象當中的氣味和聲音。神游會讓你平靜下來，放松肌肉，甚至促進血液循環。
2.發揮想象的神奇力量：有時候，想象也可以幫你戰勝疼痛。曾經有一位病人，將頭痛想象成一個大火球。頭痛發作時，他就想象這個火球被擋在玻璃牆後，然後慢慢在它的周圍建造一幢冰屋。如此一來，頭痛經常就慢慢消失。
3.反復念誦，緩解情緒：在壓力和怒氣上升時，頭也會疼，那麼怎樣才能平靜下來？首先找個安靜不受干擾的地方。躺下來墊個枕頭，讓自己感到舒適。開始呼吸，同時隨著每次呼氣，在心中重復一個字句，有沒有意義都可以。如此持續10-20分鐘。經常練習，你就會知道如何輕松渡過難關。
4.分散注意力：疼痛本來就是要強迫你注意身體的問題。但是過度的關注，反而會加重疼痛。注視天花板，專心呼吸、欣賞美麗的圖畫，甚至看電視、散散步，都可以讓你忘卻身體的不舒服。
5.一次放松一個部位：每天給自己一段安靜的時間，讓肌肉放松，心情緩和。
以上的5個緩解眶上神經痛的小技巧可以有效的放松緊張情緒，舒緩疼痛，但是需要提醒的是如果疼痛反復發作，患者應去醫院做檢查，看是不是存在器質性病變。