白領長時間看電腦或者其它，發現眼睛有干澀、血絲、怕光等症狀時，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛讓我們能看到這個世界各種美麗，無法想象如果有一天我們眼前只是一片模糊或者跟本什麼都看不到，所以一定要好好保護雙眼。日常生活中一些簡單方法，讓你的眼睛更健康。
視力檢測
視力檢測是保護眼睛健康必做之一的事情，視力檢測能夠徹底弄清你的眼睛健康狀況，從而采取相應的保護措施。可惜的是，最近一項研究表明，不到一半的人在過去三年裡做過視力測試。為了眼睛健康行動起來，去做個視力檢測吧！視力檢測還需要定期復查，糖尿病等疾病對眼睛會有所影響。讓眼科醫生了解你是否要長時間坐在電腦面前或者是否有游泳的愛好，他會給你很有幫助的建議。
避免刺激物
冬季空氣很干燥，眼睛也很容易干澀，嘗試著用便攜式空氣加濕器來增加空氣的溫度，以提高空氣的質量，從而避免感染和引起不適。讓寵物遠離你的枕頭也很值得注意，需要定期給寵物們清潔。
預備生理鹽水
你的醫藥箱裡有准備生理鹽水嗎？在某些特殊的時候，比如肥皂或者清潔劑不小心濺入了眼睛，你需要立即用安全的生理鹽水來清洗眼睛。生理鹽水對眼睛刺激性不大，如果發生意外情況，用生理鹽水沖洗約10秒鐘就差不多。
正確使用隱形眼鏡
隱形眼鏡使用方便並且易於攜帶，但也有不利之處。把他們放在背包內，潮濕的浴室或者你的口袋裡，雖然用起來非常方便，但溫暖的環境也是細菌滋生的溫床，這樣的鏡片放入眼睛，也會把細菌帶進來，造成眼睛的感染，所以需要經常更換你的隱形眼鏡。
遠看
使用電腦時，需要使用20/20/20規則，也就是每隔20分鐘看至少20米之外的事物持續20秒，這可以有效緩解眼睛疲勞和預防頭痛。另外，我們盯著電腦時，眨眼比平常少了一半，這也是眼睛容易疲勞的原因之一，所以要經常提醒自己多眨眼。這是保持眼睛更健康的最簡單的秘訣，也是最好的一個方法。
眨眼
面對電腦並且又是近距離，而且人們在工作的時候又處於全神貫注的狀態，缺少眨眼的次數。那麼我們選擇眨眼法，工作一段時間後，休息10分鐘，這段時間裡首先是頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2—3次即可。
轉眼珠
緩解眼疲勞是白領們刻不容緩的事情，不然會造成身體上的一些疾病，我們可以選擇眼珠運動法，就是頭向上下左右旋轉，眼珠也跟著轉動起來。每天在休息的時候，用上幾秒鐘，可以很好的緩解眼部的疲勞。
熱冷敷
用熱冷敷的交替法，首先就是備上一條干淨的毛巾後，先浸濕在溫熱的水中，然後敷在眼睛上5分鐘，之後在用浸濕在冷水中的毛巾敷在眼睛上5分鐘，冷熱交替來消除眼睛的疲勞感。
多看綠色植物
看遠看進是最直接的緩解眼部疲勞的方法，然後在稍微的閉目5分鐘的時候，最後還需要多看綠色的植物，都是有助於緩解眼睛疲勞。
按摩
按摩，我們在學校就每天要做眼保健操，那麼在工作之後，人們也必須要養成這樣的習慣，消除眼睛的疲勞。