“如何預防干眼症？”是電腦族女人非常關心的問題。一研究調查表明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，症狀表現為眼睛發干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合征就是典型的干眼症。
干眼症到目前為止還沒有比較好的治愈方法，因而干眼症的預防很重要。電腦族女人預防干眼症的做法如下：
1、不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
2、電腦屏幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
3、電腦屏幕和眼睛距離60厘米。
4、經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。
5、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。
6、凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10~15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
以上就是電腦一族預防干眼症比較行之有效的方法，廣大辦公室美眉不妨嘗試一下。
此外，眼科專家提醒，當眼睛看屏幕時有出現異常的眼干、眼累等不適症狀時，應及時給與眼睛充分的休息以及保護；如出現淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現，就需要到醫院進行診斷治療。
干眼症是當前比較流行的一種眼病，不但對眼睛造成傷害，而且對工作生活造成影響。因而，平時要注意預防干眼症的發生，多吃對眼睛有益的食物，不要過度用眼。