月經期正是子宮內膜脫落出血的階段，所以即便是沒有瘀血問題的女性，到那幾天也會不同程度地出現黑眼圈的問題，這是正常的，月經一過就會消失。但是，如果黑得嚴重，而且月經來的時候不暢，顏色也黑，或者有血塊兒，這可能就預示著你已經有了瘀血，應該馬上注意，否則黑眼圈可能從月經期才有，發展成平時也出現了，乃至成了美容時的心頭大患。
女人是最容易產生瘀血的，所以有句經驗之談叫“十女九瘀”，十個女人九個有血瘀，這種情況和她們特有的生理周期有關，而月經的正常是保證身體沒有血瘀，保證女性各種生理功能正常的前提。
如果一個人在不是月經期的時候，眼圈也是黑的，這個人的子宮往往受過創傷，最常見的就是流產手術，這種手術做得越多，黑眼圈發生的可能越大，程度也越重。現在的“人流”已經可以通過吃藥完成，“藥流”這個新技術使很多人覺得現在的流產危險和傷害小了，至少不像以前那樣動刀子了，其實，損傷是同樣的。無論“藥流”還是“人流”，都是一種違背生理的過程，因為從生理角度看，懷孕之後，只有正常的分娩才符合人體自然規律，而流產是在中間人為地打斷，首先造成的是子宮的局部損傷，比如內膜清除過程會因為醫生的手法太重傷害到子宮壁。同時，自然分娩時，激素分泌的開始和停止都是逐漸的，而通過人為手段突然中止妊娠的時候，這些可能正在分泌頂峰的各種激素要突然停止，等於給身體來了一個“緊急剎車”，這也是民間對流產這樣的“小月子”比正常的大月子更重視的原因。因為它不僅要修復手術帶來的損傷，還要平息這個“急剎車”帶來的各種失調，如果平息不好，瘀血就是留下的最常見的問題，這也是黑眼圈發生的物質基礎。
所以，要避免黑眼圈，特別是人為因素引起的瘀血而導致的黑眼圈。首先是避免人流這樣必要的損傷，如果避免不了，已經做了，事後對瘀血的治療是消除黑眼圈的關鍵，具體地說，就是將化瘀作為日常事務了。
中醫講，寒和虛都可以引起血瘀，因為血遇寒則凝，所以要想不出現血瘀，首先要保溫，不受寒。不光是流產恢復的那個特殊時期，包括平時，因為寒邪的侵襲是日積月累的，是逐漸加重的過程。
你可能已經從感覺上習慣了少穿，感覺上不覺得冷，但身體的傷害不是感覺能反映出來的，往往就是在你的無感中，寒邪已經入侵，血瘀已經形成。另一個是虛，因為“氣為血之帥”，血運行要靠氣的推動，如果你是個平時就有氣無力的弱女子，不忍重負，稍微忙一點，到了下午就疲憊不堪了，那就很難避免血瘀的發生，像黑眼圈這樣的問題也在所難免。
活血化瘀的食療粥：
1、山楂紅糖湯
血瘀體質的人，最常用的一個藥膳，就是山楂紅糖湯。用山楂10枚，沖洗干淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食，可以活血散瘀。
2、黑豆川芎粥
黑豆川芎粥也比較適合血瘀體質的人，做法為用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣化痛。血瘀體質偏於氣滯血瘀的最活合。
3、當歸田七烏雞湯
當歸田七烏雞湯也是專門調理和改善血瘀體質的。烏雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1塊。首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器裡，再把洗好的當歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要淹過烏雞，然後蓋上蓋，等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之後，就可以食用了。
4、田七粉
田七就是三七，它還有一個名字叫“金不換”，《本草綱目拾遺》中說“人參補氣第一，田七補血第一”。田七“生打熟補”，就是說生的能夠消腫止痛，活血化瘀，治療跌打勞傷非常有效，熟吃可以補血補氣。如果你是血瘀體質的話，可以在中藥店裡買上一些田七粉，每天吃1克，吃一段時間之後就會感到有所改善。