專家介紹說，從醫學角度講，近視分為真性和假性。鑒別真性和假性近視，除到醫院驗光外，簡便的方法可在5米遠處掛一國際標准視力表，先確定視力，然後戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現雲霧狀景象，半小時後取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續重復三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。
造成假性近視的原因有：
一、受到光色的刺激過多；
二、對屈光不正性弱視的治療不及時。學生群體可在考後的這段休整期內抓緊時間，積極從食療及用眼衛生方面進行調理，短時間內視力也可得到提高。但假性近視不及時緩解，很容易成為真性近視。
三、長時間不科學地用眼；
四、眼營養的缺乏：許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不經常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習慣可導致其體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視；
因此，青少年兒童要養成科學飲食習慣，講究營養，多吃此粗面雜糧，少吃糖果及含量高的食物，限制高動物脂肪的攝入，減少體內鉻和鈣元素的排出，保持體內鉻與鈣元素的持續穩定狀態。