澆汁芒果雪魚的做法（護眼舒神菜） 　　食材：鳕魚、芒果 　　輔料：白糖、食用油、雞蛋、小麥粉、鹽 　　芒果鳕魚做法： 　　1、芒果洗淨後用水果刀從蒂部往裡切開，取果肉 　　2、把芒果肉放入料理

　　計算機以及網絡的發展與普及，給人們的工作與生活帶來了極大的便利，但是，它也在悄悄偷走我們的健康，特別對我們眼睛的健康，有不利的影響。想要保持好眼力，你該怎麼吃呢？ 　　研究發現，飲食中攝取抗氧

　　近視眼是指眼在不使用調節時，平行光線通過眼的屈光系統屈折後，焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。下面就介紹一下預防近視的食療方？ 　　預防近視的食療方： 　　枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉30

　　近年來，近視眼的發生給人們造成很大的影響，很多患者由於近視眼的出現導致工作效率大大降低，因此專家認為近視眼的預防是很關鍵的，但是飲食對於近視眼的預防會起到很大的作用。如何采取食補來預防近視眼？

　　在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%

　　眼睛十分脆弱，面對電腦時間過長、吸煙，甚至在陽光強烈的戶外都會對眼睛有損害。美國“健康達人”網站近日向人們推薦了幾種護眼新食物。想保護眼睛，從此不必只選胡蘿卜、菠菜了！

　　老年人的健康一直受到廣泛的關注。白內障是老人最常見的致盲性眼病，常表現為晶體本身或晶體囊渾濁，視力感到模糊、怕光，甚至失明。隨著人口老齡化，白內障老人的發病率也越來越高。 　　引起白內障的原因

　　奔波於社會、家庭和事業之間的中年男人最容易“透支”的就是健康。如何吃好喝好，遠離亞健康狀態呢？ 　　遠離生猛海鮮 不要因過於追求味道的鮮美，而致烹調不夠充分，造成病從口

　　1.近視眼 　　藥方一 原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜;制作：①黑豆炒熟，核桃仁炒微焦且去皮;②將核桃仁搗成泥狀，牛奶加熱;③取黑豆、核桃仁各一匙，沖入熱牛奶後加入少量蜂蜜;吃法：每日早晨食用

　　在大量用眼時，要記住吃這幾樣東西：生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。 　　動物肝髒、蛋類、奶制品、深綠色和黃色的蔬菜。它們既可以滋潤眼表，也可以補充視網膜的感光介質，養眼作用

　　玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃

　　春天大地回春，萬物 復蘇，人體和大自然一樣，處於舒發之際。此時，人們普遍感覺困倦乏力，就是 通 常 說 的 “ 春困”。花茶兼芳香辛散之氣，春飲花茶可以散發漫漫冬季 積

　　白領經常出現眼睛干澀發癢，這主要是由於長時間使用電腦引起的干眼症。那麼，白領要如何預防干眼症呢？專家表示，白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞干澀。 　　常吃藍莓可預防白領干眼症 　　藍莓是一種富含高倍

　　一項調查顯示，每天在電腦前工作三小時以上的美國人中，90%的人都患有干眼症。而在未來5年中，干眼症患者人數還將以每年10%以上的速度上升。放眼國內，情況類似，長期使用電腦的年輕人中患干眼症的越

　　說到護眼的食物，中國人肯定會想到枸杞。《本草綱目》就記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目”。枸杞明目雖然好，許多人卻用錯了方法。 　　我在工作中發現，很多人喜歡用枸杞泡水

　　一般人都以為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實羅漢果對容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著。羅漢果在藥店都可以購買到，每次取1~2枚泡水喝，2~3天後不適的症狀就會明顯緩解了。 　

　　眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。一般的症狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，甚至可出現惡心、嘔吐等。這裡給大家介紹緩解眼疲勞的食療

　　新華報業網訊 眾所周知，高熱量高脂肪是堅果的特性。不過，堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主，它富含亞油酸、亞麻酸。亞油酸、亞麻酸可是DHA和AA的前體物質，有了它們，人體就可以合成DH

　　維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。讓美味食物

　　（一）芝麻枸杞茶： 　　材料：沙苑子 10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。 　　作法：食鹽炒熱，加入枸杞續炒至發脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮