白內障是一種常見的眼病，表現為晶體本身或晶體囊混濁，因此除了外傷和先天外，這個疾病是老年人最常見而且基本都會面對的疾病。它會導致視力下降，嚴重影響患者的正常生活，甚至是失明，因此我們要注意預防白內障的發生。那麼要如何預防白內障的發生呢？下面一起來了解下。
白內障的危害：
1、晶體周邊部皮質呈楔形混濁，尖端自中心，一般視力正常。進展到瞳孔區時，視力逐漸下降，可出現單眼復視，多視，眼前有黑影。初發期由於晶體渾濁往往在周邊部對視力影響不大，而不易發現，只有散瞳查體時才被發現。
2、患者視力開始明顯下降，由於此時晶狀體膨脹，前房變淺，房水外流受阻，可導致青光眼急性發作。此時患者會出現眼脹痛、頭痛、看燈光時會出現彩色光圈，嚴重時出現惡心、嘔吐、視力急劇下降，如果一旦發生青光眼，必須及時摘除膨脹的晶狀體，否則可能導致*性失明。
3、視力嚴重下降，生活往往不能自理，並且在過熟期還會引起一些嚴重的並發症(如葡萄膜炎、眼睑腫脹、角膜水腫、瞳孔與晶狀體廣泛粘連等)，患者會感視力急劇下降直至失明。
預防白內障的辦法：
1、攝入足夠的維生素C，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減。
2、戴深色眼鏡，接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防老年白內障的發生。
3、適當服用藥物，年白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿司匹林也有減慢白內障病程進展的作用，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯後服用。
4、預防脫水，在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年白內障形成的作用。