黃斑變性近幾年的發病率正在不斷地升高，尤其是在中老年人中。黃斑變性不僅會使患者出現看東西變形、視力減退，中心視力突出下降等危害，甚至還會使患者失明，嚴重影響患者的生活質量。下面介紹一下日常預防黃斑變性的主要方法：
1、黃斑變性的發生與高血壓、高血脂有著密切的關系，因此，患者在日常的生活中要積極的進行預防高血壓、高血脂，少吃過於油膩的食品，加強鍛煉，有助於預防黃斑變性或減緩其發展，請患者在日常的生活中特別的注意。
2、家族中有人患黃斑變性時，家族成員中50歲以上者應該定期行眼底檢查，因為黃斑變性的發病原因和遺傳有關。
3、由於黃斑變性可能與長期的紫外線暴露有關，建議太陽光強烈時出門戴墨鏡可以做好預防，請患者在日常的生活中特別的注意。
4、避免視力的過度疲勞也是日常預防黃斑變性的主要手段。用眼時間應以視力不感覺疲倦為准，同時注意保持正確的坐姿，使眼睛與桌面保持適當距離，保證用眼時光源的充足，不能長時間在昏暗環境中工作或閱讀，工作一小時左右注意眼睛的休息和放松。
5、盡量避免陽光等輻射線的長時間照射對預防黃斑變性很重要。例如，減少在陽光、燈光或其他輻射線下工作或學習的時間；戶外活動或工作時應佩戴有色眼鏡，以避免輻射直射眼睛等。
6、不想受到黃斑變性的危害，我們應在日常生活中應注意多食用富含這些營養和物質的食物，如蛋類食品、動物肝髒、魚肉和相應的水果和蔬菜等，同時注意忌食辛辣、油膩食物和戒煙戒酒。