洗眼的說法在網上流傳已久，各種洗眼液恰到好處的宣傳也在網絡上吊足了人們的胃口，更有新聞爆出某些美容院推出“洗眼睛”的服務。在層出不窮的宣傳下，經常洗眼真的好處多多嗎？這是一個保護眼睛的好習慣嗎？
洗眼睛本就不是保護眼睛的方法，反而會對眼睛造成傷害，醫學上，根本無“洗眼睛”一說。一般來說，只有需做眼部手術的病人、由酸鹼燒傷造成的眼外傷患者或有嚴重的結膜炎、角膜異物等眼部疾患才需用生理鹽水或消毒液沖洗，稱作“結膜囊沖洗”。洗眼睛對環境、技術和藥水要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不嚴格，還會使眼睛受傷或傳染結膜炎、沙眼等眼疾。大多洗眼液是人工淚液加纖維素和一些維生素組成的，有的會添加些具有營養成分、殺菌消炎成分和防腐成分的東西。其成分組成與天然淚液相差甚遠，它們的PH值、酸鹼度和滲透壓等也都不相同。
對健康雙眼而言，眼淚就是眼睛最好的護理液，因為淚液可以保持角膜濕潤，對結膜囊也有清潔和保護作用，同時淚液也是角膜的養分來源。眼淚的化學成分非常復雜，除水和電解質外，還有含氮物質、糖類、自有機酸、維生素、酶類、脂類等成分。其中溶菌酶等是天然抗菌物質，多種免疫球蛋白執行著非特異和特異的免疫功能。
這些效果都不是人工制造的眼藥水所能達到的，不科學的洗眼反而可能阻塞淚小點、淚道等眼表組織，導致雙眼出現或加重干眼症，得不償失。
天冷風干物燥，眼表水分蒸發快，要注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，有助於保護眼睛。注意用眼衛生。無論是看書還是用電腦，專注時間都不宜過長，要有意識地多眨眼，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。還要值得注意的是要讓眼睛多休息，別過多的勞累！才不會引起眼睛有干澀的症狀發生。