近視眼對於我們來說應該都不陌生，近視眼一般多發於青少年當中。形成近視眼的其中一個關鍵因素就是不正確的學習姿勢所造成的，而且一旦發生近視，近視度數會隨著年齡的增長越來越大，給人們帶來很大的影響，那麼青少年應該如何預防近視眼呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：
很多患上近視眼的人，都有由於自己在青少年的時候，身體發育不是很成熟由於用眼過度或者用眼方式不當而導致近視出現。近視眼是近年來嚴重危害我們孩子視力健康的重病之一，嚴重危害著孩子的學習。雖然近視眼的危害很多，但是，我們並不是沒有辦法應對近視眼。
青少年預防近視眼常見的方法如下：
1、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視眼目的。
2、青少年預防近視眼，要堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久後，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。
3、兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞，預防近視眼的方法。
4、青少年補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預防近視眼有益。