隨著元宵節的落幕，寒假也已經基本告一段落，各大學校紛紛迎來了開學季，一片沸騰的景象。開學了，很多家長會給孩子准備新文具、新衣服，可是眼科專家提醒，長假過後，更應該給孩子的眼睛做一次全面的體檢。
眼科專家稱：每到寒暑假過後，都是孩子出現視力問題的多發期。這是由於長假期間，孩子缺少戶外運動，而是長時間處在相對光線不夠充足的室內，家長也大多放松了對孩子的要求，因而孩子大都長時間看電視、打游戲、玩手機，長時間用眼過度，易致視疲勞，導致近視或近視度數增加。因而長假過後也迎來學生配鏡、換鏡的高峰期。
許多孩子在出現視力問題時，家長首先選擇的是給孩子佩戴眼鏡，然而，驗光配鏡可不是小事兒。孩子的眼睛情況相對復雜，且為了孩子的長遠考慮，應該通過科學的驗光、充分了解孩子的視力問題，找出問題，對症治療，才能讓孩子的眼睛更舒適、更清晰。
那麼日常生活中，家長怎樣幫助孩子預防近視呢？
一，注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎症應積極進行治療。
二，堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液循環，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐證明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次。
三，飲食結構合理。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物的供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿卜，豆芽，橘子，廣柑，紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質，鈣質，磷質對預防近視有益。
四，加強鍛煉，增強體質。醫療體育有利於青少年近視眼的防治，進行全身系統，持續，定時，定量的體育鍛煉，以增強體質，促進眼部血液循環和睫狀肌的調節能力，利於近視眼的預防。但400度以上的中，高度近視的人，因隨屈光度的增加，應適當減少活動強度。
五，勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞，恢復工作能力的重要因素。
六，定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。