寒假已經到來一段時間了，每年寒假，都是學生近視眼的高發期很多孩子在家長時間玩手機、電腦等，很容易出現視力迅速下降的症狀，引發近視，或導致近視加深，最近我院眼科的“小眼鏡”就猛然多了起來。
小學生視力不良率達30-50%
孩子都是調皮好動，但只要ipad拿到手，就是他們安靜的時候。父母也樂得輕松自在，只要孩子一鬧，就把ipad給他，就能換來四五個小時的“安生”。甚至家裡來了客人，孩子玩游戲表演都成了保留節目，“切西瓜”、“打小鳥”等玩的分數都比大人高。但媽媽們發現沒有，用手機、平板電腦打游戲，越來越多孩子成為了小四眼。
電子產品這些特點讓孩子眼睛很受傷
研究發現，長時間、近距離閱讀，戶外活動少，環境狹小和近視的發病率是相關的，光線過暗或過強，光源閃爍，字體過大、過小或不清晰，也會對近視眼的發生和發展有影響。到底電子產品的哪些特點會讓眼睛受累：
1.色彩豐富、場景變化快是電子產品的特點，不過，屏幕上的圖案如果色彩、亮度變化頻繁而快速、閃爍，會使眼睛不舒服；
2.如果電子產品屏幕過小，比如手機的屏幕，字體、圖案太小或模糊不清，眼睛容易疲勞；
3.如果屋內的光線太暗，電腦屏幕的色彩就會顯得過亮，刺眼；而房間裡的光線如果太強，會使屏幕反光，影響清晰度；
4.看電視的合理距離是屏幕對角線長度的7-9倍，依此推算，看電腦或Pad時，不管你怎麼注意，眼睛離屏幕的距離都過近了，如果長時間、近距離地盯視電子屏幕，就讓近視眼有機可乘了；
5.有研究發現，無論看電子屏幕還是紙質書，眼球每小時都會運動1萬次以上，眼球的一系列肌肉都會發生緊張收縮而引起疲勞；
6.看電腦、玩游戲時，因為長時間盯著電子屏幕，眨眼次數減少，導致眼睛表面水分蒸發，淚液膜不完整，又沒有通過眨眼的動作及時給予修復，就會造成眼睛干澀、疲勞。
Ipad時代寶寶的護眼秘笈
1.正確擺放電子產品
家裡的電視機、游戲機等，應根據孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低於眼睛。兒童用平板電腦時，常常是捧在手裡玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。
2.光線、亮度要適中
孩子在玩電子產品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產品。
此外，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。
3.控制時間注意休息
家長需要控制孩子使用電子產品的時間，每次最好控制在15分鐘以內，不要讓寶寶玩到眼睛發紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會屏幕就看看遠處或做眼保健操。玩耍過後，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。
4.注意補充營養
充足的營養可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養素，家長要經常為寶寶補充。維生素A的最好來源是動物肝髒、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。
提醒家長，如果一旦發現孩子經常湊近了看書、看電視，或者側著臉、瞇眼看電視，要及時帶孩子去醫院檢查。