你的眼睛是否經常感到這些不適：刺痛、發癢、干澀、有砂粒感，甚至有時候早晨起床時還會因粘液過多而睜不開眼睛等等？
如果答案是肯定的，那麼你就很可能患上了“干眼症”。
什麼是干眼症？醫學上是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。干眼症又稱角結膜干燥症。
20-40歲最易患干眼症
20-40歲的人群，使用手機和電腦的頻率很高，而且經常長時間使用，特別是手機，一玩就是好幾個小時，這對眼睛的傷害非常大：通常會感覺眼睛干澀，有眼紅、眼屎變多、眼睛發痛等症狀，就容易患上干眼症。
專家建議：這類人群要減少使用手機和電腦的頻率，使用手機15分鐘左右要適當休息，使用電腦30分鐘看向遠處看；工作過程中，注意多眨眼。
怎樣吃走“干眼症”
1
百合紅棗粥
百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。此干眼症食療方功效：百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用於明目。
2
菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡。此干眼症食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
3
核桃仁
每晚嚼食兩個，可緩解症狀。此干眼症食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精、滋肝明目的功效。
4
枸杞子
每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。此干眼症食療方功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。