使用電腦辦公的現代都市人很多都存在用眼過度的情況，容易出現眼干、眼澀眼睛疲勞等症狀。下面介紹數款眼睛疲勞的食療方，大家不妨一試。
荠菜瘦肉粥：豬瘦肉50克，鮮荠菜50克，蜜棗少許，大米50克，鹽少許。將上述原料洗淨放入滾水鍋內，大火煮沸，小火煮至粥熟，調入鹽，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用於肝熱目赤，羞明或肝痛。
枸杞桑葉蚌肉粥：鮮枸杞葉25克，鮮桑葉25克，蚌肉50克，粳米100克。先將桑葉、蚌肉放粳米鍋中，加適量清水煮半小時，去桑葉，放入枸杞葉，煮片刻即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。適用於虛火上炎，視力衰退等症。
淮杞玉竹牛肉湯：淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。用適量水猛火煲至水滾，放入材料。中火煲約3小時，加入調味料即可。補虛養神，明目補肝。
苋菜鹹蛋豬肝湯：苋菜400克、鹹鴨蛋1個、豬肝150克、生姜3片。苋菜洗淨，切段；鹹蛋去殼，刀背壓平蛋黃，切3塊，蛋白拌勻；豬肝洗淨，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌勻。爆姜，下苋菜炒至軟，加沸水滾沸，下蛋黃、豬肝滾約6～7分鐘，均勻下蛋白液，調入適量食鹽、少許紹酒便可。清熱、養肝、明目。
枸杞豬肝湯：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
三紅湯：山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒。將山楂和紅棗掰碎，和枸杞一起用開水沖泡。山楂可消積食、散瘀血，並可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化瘀的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等症狀。