寶寶成長發育階段，保護好眼睛很關鍵，小編為靓媽們推薦3款美味的食譜，幫助寶寶吃出明亮的大眼睛哦！
寶寶護眼食譜一：荸荠炒黑木耳
原料：荸荠8個，干黑木耳20克，新鮮尖米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，鹽，白糖，味精。
制作方法：
1、荸荠去皮切成片，干黑木耳清水泡發後，用廚房紙吸水控干待用，蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段，米椒敘切成小段。
2、炒鍋加熱下食用油燒至5成熱，下蒜末和米椒慢慢爆香。
3、放荸荠在油裡翻炒幾下，接著下黑木耳同炒。
4、炒至黑木耳有一點軟塌，放白糖、鹽和香菜根，炒勻鍋中所有物，最後加味精即可起鍋。
健康提示：鈣具有消除眼肌緊張的作用，而黑木耳中就能夠提供寶寶充足的鈣質，在其他食物諸如豆及豆制品、奶類、魚蝦、海帶等水產品，花生、核桃、蓮子等干果類食物，香菇、蘑菇等食用菌類，苋菜、香菜、油菜等綠葉蔬菜中都含有豐富的鈣質，寶寶多吃非常“養眼”。
寶寶護眼食譜二：魚茸鮮蝦粥
原料：魚，蝦，米，姜，鹽適量，蔥適量，香菜適量。
制作方法：
1、將魚去骨取肉；蝦去殼切粒。
2、先下米煮粥，燒開後將魚茸和蝦下鍋，再加幾片姜文火熬粥。
3、粥煮好後下適量的鹽，蔥花、香菜調味，一鍋充滿海洋信息的魚茸鮮蝦粥就煮好了。
健康提示：蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和跟新都需要它，而魚蝦中就含有豐富而優質的蛋白質，此款粥不僅鮮嫩可口，讓寶寶胃口大開，更是為寶寶護眼工程添磚加瓦的上好美食。
寶寶護眼食譜三：黃豆醬澆卷心菜
原料：卷心菜，海天黃豆醬，油，鹽，醬油。
制作方法：
1、卷心菜洗干淨後放到淡鹽水裡泡泡，撕成片；
2、鍋裡放水燒開，放一點鹽，把洗干淨撕好的卷心菜放進水裡燙熟，撈起來，放到碟子裡；
3、把水倒掉，鍋裡重新放進一小杯水，燒開，放進油，鹽，醬油，海天黃豆醬，趁水開的時候澆到碟子中的卷心菜上即可。
健康提示：卷心菜裡富含的維生素C，是組成眼球水晶體的成分之一，如果眼睛缺乏維生素C，會導致水晶體渾濁，患上白內障，因此多吃卷心菜對寶寶的眼睛發育是很有幫助的。另外維生素豐富的食物還有鮮棗、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。