警惕！不良飲食誘發白內障

概 述

白內障是一種由於晶體的化學成分改變而導致混濁，其中以老化所造成的老年性白內障最為常見。隨著年歲的增長，人眼睛前端的晶狀體會慢慢因老化而發生硬化和混濁，逐漸造成視力障礙。其實，老年朋友不只是由於年齡原因可以誘發白內障的發生，平時的一些不良飲食習慣也會讓自己罹患該疾病，那麼，有哪些“舌尖上”的不良飲食習慣會引發白內障呢？

步驟/方法：

1只喝飲料不喝白開水，這種習慣很多人都有，但是只喝飲料不能有效補充人體所需水分，眼科醫學研究證實，水分在眼內晶狀體的代謝和保持透明過程中起著重要作用。人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。

2三高食品吃的太多，不食新鮮果蔬。秋令來臨，中老年人尤要減少攝入含乳糖豐富的乳制品。因為這些半乳糖會干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，導致晶狀體透明度降低，容易誘發或加重白內障。

3嗜酒、長期吸煙。大家都知道這對肺肝的危害極大，殊不知，如果飲酒過度，眼睛的毛細血管很容易擴張，影響晶狀體的正常代謝。同時，二手煙產生的煙霧會對眼睛的晶狀體造成傷害。

注意事項：

值得注意的是，一些中老年人由於無節制的三高飲食習慣、不運動，使糖尿病的患病率逐年增加，而血糖的升高，使晶狀體內由葡萄糖轉化的山梨醇在晶狀體內大量積聚，使晶狀體內滲透壓增加、纖維腫脹變性，導致渾濁，也會引發糖尿病性白內障。