多吃五類食物遠離遠視

概 述

我今年45歲，是一個家庭主婦，平常喜歡跟小區裡的大媽們跳跳廣場舞，聊聊天，近幾年，我發現在跟她們聊天的過程中她們都說自己的眼睛開始變得模糊了，看近物開始變得不怎麼清晰了，慢慢地都得了遠視眼，平常生活中特別不方便。聽著她們的抱怨，我開始擔心起了自己，因為我發現最近看東西也開始變得不那麼清楚，我很擔心自己也得了遠視眼，所以我想說在日常的生活中吃些什麼可以預防遠視眼呢？

步驟/方法：

1遠視眼在日常的生活中是可以預防的，下面我就介紹一下遠視眼預防應該多吃的五類食物。首先是含維生素A的食物，對遠視眼的預防有一定好處，如牛奶，胡蘿卜，蛋黃等。其次，一些明目類的食物，如枸杞等對遠視眼的預防也及有好處。

2其次，多吃對維持晶狀體的調節能力，預防遠視眼大有好處。比如說牛奶，蛋黃，等等都是富含核黃素的食物。另外，多食一些硬質類的食物可以多多咀嚼，在鍛煉你的咀嚼肌的同時也鍛煉了你的眼肌，對預防遠視眼大有好處。

3最後，有些遠視眼的形成是因為缺鈣，所以適當的補充一些高鈣類的食物也是對遠視眼的預防大有好處的。比如說是牛奶，瘦肉等等。但是也要牢記，無論是哪種食物，就算是對預防遠視眼再有好處，也不可多吃，吃太多反而會造成其他的危害。

注意事項：

我們需要注意的是預防遠視眼除了要在食物上下功夫外，還需在日常生活中做到不要長時間的在電腦前工作，應該每隔一段時間休息一下，另外，出門要戴好太陽鏡，不要多吹空調。只有在各個方面都注意，才能正真預防遠視眼。