眼睛是人們與外界溝通的橋梁，人與人之間還可以通過眼神進行溝通與交流，可是人們要是患上了白內障，對自己以後的生活必然有很大的影響。為了避免自己成為白內障患者，我們要做好哪幾點預防措施呢?
⑴適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
⑵平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間應適當控制。每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。
⑶生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。
⑷合理安排飲食：每日三餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。
人們對於眼睛一定要做好平時的護理措施，一旦眼睛患上了白內障，與外界的溝通都會出現問題，以上介紹的白內障的幾點預防措施，希望讓大家學會科學的預防白內障的發生，不至於長期預防後卻不見效果。