對於白內障這種疾病，我們在老年的身上，還是經常會看見的，這種疾病呢，有一定的周期性，對於老年的生活質量也有一定的影響。那麼，在預防疾病上面，我們有沒有什麼比較好的一些忠告的呢?大家一起來看一看吧。
●忠告一：光線強，外出要戴墨鏡
臨床試驗已證實，高原地區及陽光輻射強的地區，白內障相對高發。這是因為紫外線照射過多可影響晶狀體的氧化—還原過程，使晶狀體蛋白質發生變性、混濁，形成白內障。太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大，因此，老年在太陽光強烈時出門要戴太陽鏡。
●忠告二：別讓身體脫了水
人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質損害晶狀體，導致白內障發生，而對已經患上白內障的人，脫水可使病情加劇。因此，平時要養成多喝水的習慣，當遇到腹瀉、嘔吐、大量出汗等脫水狀態時，一定要及時補充水分。
●忠告三：多攝入維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。老年的飲食要均衡，多攝入富含維生素、微量元素、優質蛋白質的食物。可以多吃蘋果、香蕉、番茄等維生素含量豐富的水果，菠菜、青菜、西蘭花等深綠色系蔬菜及魚類等富含優質蛋白的食物，有助延緩眼睛老化。
在預防方面，我們給白內障患者提出了一些忠告，這些忠告都是患者朋友們必須要履行的。我們經常會有這種的感覺，為什麼疾病永遠沒有好的那一天呢?其實，我們在日常生活裡的注意事項方面也都是非常重要的。