如何更好的預防白內障的發生?白內障是一種生活中常見的眼科疾病，白內障的發生給患者的生活和健康都帶來了影響。隨著環境的不斷污染，導致白內障的發病率在逐年增加，發病人群也在逐漸擴大，其中以老年居多。那麼怎樣才能預防白內障的發生呢，下面我們來看一下。
1.防止人體的水分不足：人體內充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對於老年來說尤其重要。因為老年的機體功能出現衰退，在脫水的情況下，體內的正常代謝極易產生紊亂，造成人體內有害物質如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內障的發生。而對已發生白內障的老年患者，脫水狀態可使原本並不嚴重的病情急劇加重，這就是許多老年在生一場大病後，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，防治老年白內障應及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。
2.經常人佩戴深色眼鏡： 研究人員發現，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年患白內障的機會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發上老年群，白內障的發生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年平均發生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地防治老年白內障的發生或進一步的加重。
3.攝入足夠的維生素C：人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年而言，隨著年齡的增大，機體的營養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用，這也是防治老年白內障的方法。
以上就是為大家介紹的關於白內障的一些預防措施，希望對大家遠離白內障有幫助。老年由於年齡比較大了，所以抵抗力和免疫力都會比較差，因此一定要對白內障的預防方法引起重視，這樣才能有一個健康幸福的晚年生活。