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謹慎佩戴太陽鏡 當心惹白內障上身
陽光很多時候都比較刺眼,人們外出喜歡戴太陽眼鏡,在眾多的太陽鏡中,中醫指出,陽光充足的時候,最好不要選擇佩戴紅色鏡片的太陽眼鏡,否則容易患白內障。
近年來,眼科門診接待的白內障病人呈現出年輕化的趨勢,而每年夏季又都是該病的高發期。究其原因,可能是太陽鏡惹的禍。
專家解釋說,人體有自我保護的本能反應,眼睛遇有強光時,瞳孔會自然縮小,由此通過的紫外線強度也會減弱。雖然太陽鏡沒有隔離紫外線的作用,但戴上後瞳孔因為光線不強,收縮的幅度會小很多,這時在紫外線的“入侵”面前,眼睛門戶大開,其傷害可想而知。臨床上常有一些病人,因為佩戴不合適的或劣質的太陽鏡引發白內障等相關疾病。因此,大家應選擇正規廠家出產的太陽鏡,顏色可選擇中等深度的綠、灰、茶色等,最好不要選紅色,因為紅色鏡片對紫外線的吸收效果最差,最不能保護眼睛。
以往白內障發病年齡為50―60歲,近年來的調查表明,30―40歲的患者比例逐漸攀升,年輕患者總數正以每年約10%的速度增加,白障早已不是老人的專利。
年輕人還存在工作壓力大、長期在電腦前伏案工作、經常使用手機等問題,這些都會導致白內障發病呈現年輕化的趨勢。需要注意的是,白內障的早期症狀並不僅僅是視力下降,視野變小、立體視覺變差、分辨顏色能力降低、出現像差、閱讀速度下降以及眼睛適應能力降低等都有可能與早期白內障有關。“一旦確診白內障,手術越早越好。”
白內障的預防方法
1、良好的生活習慣
起居生活要有規律,不要過於勞累。注意休息,保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡,避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後,要注意放松調節,以免眼疲勞。
2、注意調節飲食
平時不吸煙,少飲酒,不食糖果甜食,少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
3、多吃富含類葉紅素的食物
研究表明,體內血液中類葉紅素最少的那些人,患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用,能使晶體保持透明狀態,人體缺乏類葉紅素時,容易引起晶體混濁而導致白內障。
4、積極參加運動
經常參加戶外活動,如散步、慢跑等,以鍛煉身體,增強體質,延緩衰老。
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