干眼症的發生主要是用眼過度，現在有年輕化的趨勢，原本濕潤的眼睛變得很干燥，讓人非常不舒服。特別是學生和白領，對於眼睛的使用都是過度的。所以現在就給大家介紹一下緩解干眼症的一些方法。
1.年齡超過65歲的人群中有75％患有干眼症。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。
2.計算機使用者。長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90％以上的人眼睛有問題。
3.某些疾病因素。如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。
4.藥物因素。某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼症狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。
5.戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉澱。另一方面，干眼症又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
6.環境因素。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發，導致干眼症。
7.絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。因激素水平的改變可產生干眼症狀。
8.長期使用某種眼藥水。如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼症。
9.睑板腺功能障礙、淚小點阻塞。使淚液分泌和排出減少，導致干眼症。
10.近年來干眼症的年輕化趨勢明顯。主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液
通過我們的介紹，相信大家對緩解干眼症有了一定的了解，我們也建議大家在用眼一個小時之後應該休息一下，做做眼保健操，平時應該多吃一些蔬菜和水果，有助於眼睛的健康。最後祝大家身體健康。