終日盯著電子屏幕，你有沒有想過眼睛的感受？在視頻終端綜合征的所有症狀中，眼部症狀出現的概率最高，其後依次是頸肩部、背部和手臂。
吃飯看手機，坐車看手機，上廁所看手機，睡覺前還要看手機。這樣的生活模式在現代人中循環往復，樂此不疲。嗨，朋友，小心一種叫“視頻終端綜合征”的疾病找上門來哦。
悲劇了！
視頻終端綜合征是隨著移動互聯網的發展而快速泛濫的一種疾病，是由於長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現的一組無特征的症狀，包括神經衰弱綜合征，比如頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或噩夢，記憶力減退，脫發等；肩頸腕綜合征，比如麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適；眼部症狀，比如視疲勞、干眼症、眼部發癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內分泌系統產生一定影響等。
有研究顯示，在視頻終端綜合征的所有症狀中，眼部症狀出現的概率最高，其後依次是頸肩部、背部和手臂。
專家指出，長時間面對電腦等視頻終端後，最直接的反應就是雙眼容易干澀、疲勞。人在正常情況下每分鐘約眨眼20次，凝視電腦屏幕進行工作時，眨眼次數會在不知不覺間銳減至每分鐘4到5次，眼內的潤滑劑——淚液的分泌隨之明顯減少，角膜始終得不到濕潤，眼球表面就會出現干燥，引起結膜充血、角膜受損、角膜上皮角化，眼睛出現灼熱感和異物感、視物不清，視物疲勞。如果沒有做好眼部保健，睑板腺的腺口全部堵塞，淚液中的油脂沒了，淚液蒸發了，還會引起了眼部所有的不適症狀。
保護眼睛五大步驟
第一步：每天照鏡子的時候看看自己的眼睛，每次瞄准一個目標看一看，看目標有沒有變化。
第二步：在關心全身狀態的時候，也關心你的眼睛，食物鏈一定要平衡。眼睛是對微量元素極其需求的器官，如果由於食物鏈不平衡，可能會給你的眼睛帶來麻煩。在日常飲食中，應酌情多吃一些胡蘿卜、柑桔、動物肝髒、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少眼睛視網膜上的感光物質視紫紅質的消耗，有益於保護視力。
第三步：眼睛是一個極其精細的器官，又是接受光線最多的一個器官。夏季、雪地、海邊、空曠的曠野，這些地方都是紫外線、藍光最為豐富的時候，要佩戴太陽鏡，濾去有害的光線，保護嬌嫩的視網膜。
第四步：不要讓眼睛超負荷的運作，一定要保持適度使用電腦手機等電子產品。
第五步：如果感覺眼睛有任何的不適，建議及時就醫診治，以免耽誤治療。
同時，專家還特別強調，多進行戶外運動、有氧運動更有利於我們的眼睛健康。