人年輕時水晶體柔軟富有彈性，看近物時有很好的調節能力。隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時水晶體的調節能力降低，無法准確地聚焦於視網膜上，從而出現“霧裡看花”的感覺。老花眼發生的年齡因人而異，大部分人在50歲左右出現老花眼。但是，由於現代人的種種不健康生活習慣，導致“老花眼”慢慢向中年人侵襲。那麼，如何避免早發性老花眼？
若要避免早發性老花眼，別總讓自己的眼睛處於疲勞狀態。注意以下方法：
一、要集中一個小目標注視，不要用斜視的余光看東西。
二、經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
三、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。
四、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。外出活動時，避免紫外線傷害眼睛。
五、不宜長時間盯著近距離的電腦屏幕看，看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，最好每30分鐘適當休息一下，做做眼保健操、伸伸懶腰，或起來走走看看遠方。
六、注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。
七、確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。
八、在飲食方面，可以多吃各色蔬果，多攝取含有維生素A、B、C、E及類胡蘿卜素的食物，以補充葉黃素。
九、用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養，有助於眼睛保健。