現在正值夏季，陽光強烈，紫外線成了引起眼睛干澀的主要原因，紫外線可以對黃斑產生氧化損害，引發眼睛干澀，視力下降。另外紫外線還可能誘發黃斑變性病變。特別是一天面對電腦的白領們，眼睛更是因為受到輻射而容易產生干澀的現象。多吃魚和玉米可以有效的防止黃斑退化，緩解眼睛干澀的現象。
據哥倫比亞廣播公司最新消息，一項最新的研究表明只須吃適量的魚，就可以起到保護眼睛的作用。一個月吃一次到三次魚，比一個月吃不到一次魚的人，黃斑退化症的可能性可減少一半。最佳吃魚的量為一周吃一次魚，每周7克魚就能減低黃斑變性風險。再多吃就不再增加對眼睛的益處。吃太多的魚還會干擾人吸收維生素E。
玉米中含有大量的黃體素、玉米黃質都是很好的氧化還原劑，憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康，是抗眼睛老化的極佳補充食物。