隨著電腦手機，iPAD等電子產品的普及，這些電子產品現在也是我們生活的中的一部分，平時也用上了手機IPAD等電子產品玩耍，暑假很快就要到來了，可能很多小朋友在家裡休假的期間，會在家裡看電視或者玩手機呢？於此同時家長們是不是應該關注一下孩子的用眼健康哦！
今天就給大家分享一些護眼的小常識，眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。
1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2、寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學後在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。
4.飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝髒等對眼睛有保健作用。
因此，當兒童飲食長期缺乏維生素A或胡蘿卜素攝取，或出現眼睛干澀、不舒服(如：淚水分泌量變少、眼睛不再水汪汪)時，建議您不妨在小朋友的飲食中，添加含豐富維生素A及胡蘿卜素的食物，如：動物性來源的動物肝髒、蛋黃、牛奶與奶制品，以及植物性來源的黃綠色蔬果(如：花椰菜、南瓜、紅蘿卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、木瓜、芒果等)。本店代購的華北制藥廠生產的葉黃素脂片可為眼部提供營養。
5、認真做眼保健操，穴位正確，多做戶外運動，多接觸大自然，多看遠方綠色景物。