每年暑假，商家紛紛打出配眼鏡的優惠措施，不少父母選擇給近視的孩子配眼鏡。給孩子配近視眼鏡沒錯，限制孩子看電視玩電腦游戲也沒錯，可很少有父母會從給孩子准備的飲食上反思。專家說，吃不對也會損傷視力。
中國保健專家委員會副主任委員西木博士說，現在不少家庭的餐桌上精米精面是主角，孩子每天要攝入大量的含糖食品和飲料。眼睛被糖化的同時，也造就了這樣一組數據：中國小學生近視率上升到近４０％，初中生達到６０％，高中生達到７０％！
糖化是怎麼回事呢？糖可以把膠原蛋白粘在一起，產生糖化，從而使眼睛周圍的肌肉失去彈性，不能靈活調節焦距。
中國中醫科學院西苑醫院眼科副主任醫師周婉瑜說，米、面在加工的過程中大量的Ｂ族維生素和礦物質被破壞，而Ｂ族維生素的攝入不足會影響神經系統發育；礦物質鉻元素的缺乏則使胰島素的活性減退，調節血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝，導致眼睛屈光度改變。
因此，調整孩子的飲食對孩子的眼睛有很大的好處呢。
首先，要嚴格控制精制碳水化合物（糖和澱粉），多給孩子吃點粗糧，多吃魚類、海鮮、肉類、內髒、蛋類、堅果、種子、深色蔬菜、低糖水果和菌類。
其次，攝入足夠的維生素Ａ。維生素Ａ的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。
豐富的鈣對眼睛也有好處，鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量比較豐富。