白領女性每天對著電腦的時間超過了8小時，長期使用電腦使原本美麗的雙眼漸漸失去了光彩。
保護美目有5招：
1.每次連續用眼半個小時，站起來休息5分鐘，輕輕閉上”眼睛”，做眼”保健”操或向遠處眺望，視”疲勞”會明顯緩解。
2.保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食；多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝髒食品，生活有規律。
3.平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食；多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝髒食品，生活要有規律。
4.不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整；在光線暗的環境中停留時間不要過長。
5.有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部”充血”的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。
應多吃些可以保護眼睛的食物
1.豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。
2.含有”維生”素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的”白內障”疾病。
3.如瘦肉、禽肉、動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。
溫馨提示：要定期做”視力”檢查，並根據視力情況對學習、保養進行適當調整。