民間一直流傳著「眼睛花不花，要看四十八」的說法，雖然不准確，但卻總結了視力隨年齡增長發生的變化。
隨年齡增長，各個器官都會出現「老化」的情況，眼睛也不例外。很多朋友上年紀後，視力會逐漸變得模糊，因此給生活帶來極大的不便。
健康頭條（微信號：baojiandaifu）在咨詢眼科醫生後，為大家整理了這份《用眼手冊》，希望能幫大家合理使用眼睛，延緩視力模糊及預防一些眼科疾病。
視力變差的原因很多
「視力變差」包括了很多種情況，比如：慢慢出現的視物模糊，突然出現的失明，看到的東西變形，眼前出現黑影或閃光，視野缺損……
當這些症狀發生在中老年朋友身上時，可能的原因也各不相同：
生理性的眼花：俗稱「老花眼」，這是一種自然現象，大多是 45 歲以後逐漸出現的自然老化。
老年性白內障：有研究發現 65 歲以上的老人約 1 / 3 存在白內障，可能出現看東西模糊、重影、顏色變淡等。
老年性黃斑變性：多見於 60 歲以上的老人，常見的表現就是逐漸出現視力減退，看東西變形。
糖尿病視網膜病變：糖尿病的一種並發症，可能逐漸出現不同程度的視力減退，後期可能出現突然的視力減退，感覺眼前被東西擋住。
除此之外，倒睫、中風、腫瘤等也可能導致視力變差。
合理用眼的六條建議
1. 控制好糖尿病、高血壓等慢性疾病
不少視力變差是眼球血管病變引起的，而血壓、血糖控制差都會對血管造成損害，影響眼睛的血液供應。
有高血壓、糖尿病等慢性疾病的朋友，一定要控制好血壓、血糖。並且注意定期體檢，注意視力變化。
2. 不要盯著強光源看
太陽、激光筆、電弧光等強光源，要盡量避免直視，否則可能造成黃斑（眼睛關鍵結構）被灼傷，導致永久性的視力下降或眼前黑影。
3. 注意佩戴太陽眼睛
研究發現，老年黃斑變性的發生與陽光照射有關。
晴天外出時，應避免長時間暴露於陽光下，並佩戴合適的太陽眼鏡，可能有助於減少黃斑疾病的發生。同時，也能預防白內障等疾病。
4. 注意讓眼睛休息
現在電腦、手機都十分普及了，很多中老年朋友也很喜歡上網。但是長時間的盯著手機、電腦屏幕會讓眼睛疲勞，減少眨眼的保護機制。
所以，玩手機、電腦時注意每隔 30～60 分鐘就停下來，看看遠方，讓眼睛休息一下。
玩手機、電腦，記得定時讓眼睛休息一下
5. 警惕眼睛生病的警示
很多時候，我們是沒辦法完全避免眼睛不出一點小毛病的，而很多小毛病如果能及時發現、治療，會得到更好康復的。當出現下列視力異常時，最好盡早去看眼科醫生：
視力下降：眼睛突然看不見，但一會就好了，這種情況通常在 1 小時之內能恢復，視力喪失的時間從幾秒鐘到幾十分鐘；持續性視力喪失，持續一天以上視力不恢復；看不清東西，同時還伴有眼睛痛。
視物變形或變色：看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線，出現了扭曲的情況；有時是看東西變暗，或者發紅、發黃。
眼前漂浮物或黑影：眼前飄動的小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網樣等等，尤其是看白色明亮背景時更明顯。
閃光感 ：眼前有閃電一樣的感覺，也有可能是光點或光環，持續時間長短不一。
復視：看東西出現重影，通俗講就是把一個東西看成兩個。走樓梯時容易踩空而摔跤。有時只有一只眼睛有這種復視的情況，遮住就會好；有時兩只眼睛都會有這個問題，看東西就會讓人很暈。
視野缺損：視野越來越窄，甚至到最後只能看見正前方的東西，好像通過一根管子看東西，有時會因為看不見而撞上旁邊的東西。 可能的眼科疾病和內科疾病。
以上症狀，有的可能是上年紀後的自然改變，有的症狀雖然看似不重，但有可能隱藏著重大疾病的風險。
6. 保持良好的飲食生活習慣
無論對眼睛還是對身體，好的生活習慣總百利而無一害的。日常生活中要注意營養均衡、適量運動、不吸煙、限酒。
最後希望大家都能關心、呵護眼睛，上了年紀也能保持良好的視力。