電腦族遠視眼患者如何保健

　　電腦族遠視眼患者如何保健？電腦工作者要長時間面對電腦，眼睛極容易疲勞，會出現干澀等不適的現象，尤其是遠視患者更需要額外保護自己的眼睛。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下電腦族遠視眼患者保健的方式方法。

　　電腦族遠視眼患者如何保健：

　　一、顯示屏篇

　　電腦顯示屏是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否至關重要。可依個人習慣選擇一個合適的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源於顯示器背面電子元件的輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前後的順序擺放，以避免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

　　顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較校一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在“顯示屬性”的“設置’頁中點擊“高級”按鈕，然後在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高後屏幕被刷成黑屏，影響使用。

　　二、環境篇

　　良好的電腦使用環境，對保護眼睛也很重要。房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。電腦不應面對窗戶或背對窗戶擺放，周圍環境的光線要柔和；電腦顯示屏的亮度要調節合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。

　　三、防疲勞篇

　　隨著科技的發展，一種專門為在電腦前工作的人士設計的防疲勞鏡片已經問世。該鏡片外觀上與普通眼鏡無異，但是通過中心過渡帶的光度漸變至放松區，用於減緩長期看電腦所導致的視疲勞。

　　四、健康篇

　　端正坐姿是保護眼睛的第一步，它對於緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。同時，不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進行望遠或做眼保健操；觀賞綠色植物有利於放松眼部肌肉；點眼苭水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應縮小文稿和電腦顯示屏之間的距離，減少眼睛因不停轉換觀測目標而引起的視疲勞。

　　使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。每天飲用綠茶，茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲症等眼玻如果出現眼睛不適，且經過長時間休息都不能解除症狀者，則需及時到醫院檢查。

　　五、軟件篇

　　緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷於游戲中而忘記了保護眼睛，必然造成視力下降。建議大家不要過長時間沉迷於電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。