現在不論是學習、工作，還是日常生活等，幾乎都離不開電腦。特別是連續用電腦工作以後，就經常感覺眼睛發干、發酸。這是因為電腦、手機等電子產品亮度都很高，長時間注視電子屏幕，人們的瞳孔會不斷進行收縮來適應光源的變化，長期在高亮度的環境下，調節瞳孔的睫狀肌會一直保持緊張狀態。同時，由於電子屏幕不斷閃爍，眼睛的睫狀肌必須頻繁運動，睫狀肌長時間得不到松弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長會導致睫狀肌痙攣，造成眼干、近視等。
電腦是一個近距離的發光體，現在它又成為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來疲勞和不適的重要原因。一般來說，短時間面對電腦只會引起的視力暫時的功能性變化，經過休息可使視力恢復。而長時間面對電腦(2小時甚至以上)，且經常如此，就可能使視力暫時下降達30%對年輕人來說，看電腦、玩手機的時間一定不要太長，特別是手機，屏幕小，看的時間過長很容易導致視疲勞，並誘發其他疾病。
看屏幕：角度和距離都很重要
因為現在很多人工作要用電腦，因此，電腦的擺放位置對眼睛有直接影響。電腦屏幕最好低於水平視線，這樣可以減少眼睛的疲勞感。
※角度：
現在很多白領喜歡用將很多書本摞起來，墊高電腦屏幕，想借此達到保護頸椎的目的。但從護眼角度來看，這並不可取。
電腦屏幕的高低以及和眼睛的距離都會影響眼睛。通常台式電腦屏幕的上端稍要微低於視線10～20度；筆記本用戶以讓屏幕與桌面夾角成75度，即開合角度成105度；視角應當調節至讓使用者看得舒服為宜。
電腦屏幕背面與牆壁應有一米以上的空間，讓使用者休息時眼光可有足夠的擴展。還應注意的是，要盡量將所需的相關材料接近屏幕擺放，這樣可以盡可能地減少頭和眼部的移動。
※距離
另外保持眼部與電腦屏幕的距離也很重要，例如，眼睛與14英寸屏幕距離最少要保持60厘米，15英寸的最好要有70厘米的緩沖，注意屏幕越大，距離也要越大。
精彩推薦 預防| 預防近視的小常識 必須要了解 護理| 生活中如何保護眼睛的健康 手術| 近視眼激光手術後出現眩光怎麼辦 醫藥| 中藥熏洗眼睛用來治療眼部疾病 疾病| 老年人有散光 切勿隨意佩戴老花鏡 查看更多眼科資訊精彩內容