眼睛的構造和照相機是一樣的。我們眼睛裡也有一個非常精細的器官—晶狀體，它如同照相機裡的調焦器，每天做著無數次的精細調焦運動，來保證我們能夠隨時看清楚遠近不同距離物體。
眼睛為什麼會疲勞？
晶狀體是我們眼睛的調焦器，而帶動晶狀體調焦運動的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉一樣，當肌肉長期工作、或肌肉長期處於一種工作狀態時，就會出現疲勞症狀。如：每天坐著，3個小時以後，你就會感到腰酸、背痛，這就是你的腰肌、背肌疲勞了。同樣，使用3個小時電腦，你的眼睛會很累，我們稱它為視疲勞，是你的眼睛調焦運動的肌肉—睫狀肌疲勞了，它不能產生有效的運動，你的眼睛就不能調焦了。
視疲勞的症狀
1.看書、近距離工作後頭痛、困乏；
2.注意力不能集中，工作、學習效率低；
3.閱讀速度慢，記不住讀過的東西；
4.從黑板抄寫筆記困難；
5.看近時間長後看遠不清楚，而看遠後再看近也不清楚；
6.閱讀後眼睛疲勞、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，視物重影；
7.閱讀時文字移動、跳動、游動或在紙面上漂浮；
8.閱讀時偶爾會“串行”；
9.近視度數增長過快。
如何緩解視疲勞
視疲勞是眼睛負責調節的睫狀肌疲勞，或長期處於一種狀態，引起晶狀體不能快速聚焦造成的。
由於調焦是睫狀肌肌肉運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。提醒大家可以通過有效地訓練睫狀肌，改變它的工作狀態，增加肌肉力量和運動速度、幅度，來有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。
視覺訓練是改善調節，減緩視覺疲勞最有效的方法。
視覺訓練適應人群
1.學生；
2.電腦使用者；
3.眼睛經常疲勞者；
4.長時間近距離工作者；
5.司機；
6.有早期老花症狀者；
7.近距離閱讀困難者；
8.准分子術後，近距離閱讀不適者；
9.戴眼鏡疲勞者。
視覺訓練可以改善的症狀
1.視物模糊、視物後頭痛、眼睛累、復視、近距離閱讀模糊或疲勞等症狀；
2.長期的近距離工作後，或緊張時，出現視力模糊，頭痛，復視等症狀。
3.出現非常緩慢地看清物體，特別是由近到遠或由遠到近變化時，如看近後再看遠處，要停留一會才能夠看清楚，看遠再看近也要停留一會才能看清楚，出現視物不適及有效視力的降低；
4.閱讀、或寫作業後頭疼、眼累，同時有視物模糊、出現不想繼續閱讀的症狀。
5.長時間開車，看物體一會清楚、一會模糊，眼睛疲勞；
6.近視度數增長快。
視覺訓練的一般原則
1.首先矯正屈光不正，即：已是近視眼者和/或有散光者，首先需戴鏡。
2.讓訓練者意識到自己雙眼視功能不足之處，了解視覺訓練的目的。
3.告知訓練者在訓練過程中所達到的效果是自己視覺系統發生的改變，而不是訓練產品的幫助，關鍵是讓訓練者意識到自己眼睛發生的變化。
4.訓練過程中，讓訓練者體會眼睛緊張和放松的感覺，雙眼集合和散開的不同。
5.訓練過程中強調的是質量而不是數量。
6.制定切實可行的訓練計劃和目標，但要有一定的靈活性。
7.讓訓練者意識到下列反饋機制：
①定位：能指出視覺空間中的融合圖像
②視差：集合、散開隨著融合圖像的移動而變化
③漂浮感：近小遠大現象的一部分
④閃輝感：顏色融像，紅/綠
⑤模糊：當使用不恰當調節時
⑥復視：當雙眼視線不一致時
⑦抑制：幾乎所有視覺訓練產品都有抑制線索
⑧本體感覺：集合和散開的感覺
視覺訓練基本程序
對於雙眼視覺功能異常的患者進行矯正和訓練，成功與否取決以下幾個方面：
●診斷的正確和有效數據的獲取。
●矯正和訓練方案的科學確定。
●患者的理解和配合。
●有效的隨訪、追隨和方案的科學調整。
視覺訓練時間
視覺訓練不僅需要一定的方式，而且任何一種訓練方式都需要一定的時間和一定的療程。每周需要訓練幾次，每次需要多少時間，幾個月為一個療程。每一種方法均有特定的訓練時間，但根據個體情況不同，方法和執行該方法需要的療程也不同，應在視覺訓練方案開始時，先有一定的預測，並指導訓練者以及家長，以便更好地執行。
視覺訓練基本方法
根據訓練方法和所涉及的訓練工具，可以將訓練分為家庭訓練方式和訓練室方式。
醫院視覺訓練室
家庭訓練方式是指可以在父母的監督關照下進行，訓練產品操作簡單，適用范圍廣，各產品之間附帶聯動關系，效果明顯。
訓練室強化訓練方式是指必須在專業訓練師的指導下進行，適用人群較有針對性，產品操作以互動體會的方式進行，同時，要根據訓練體會調整不同階段的訓練方式和方案。