孕婦產後要怎樣保護眼睛？

 　　產後比產前視力不好是什麼原因

  　　這種情況主要是由於婦女產後氣血兩虧造成的。這是因為婦女在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大，這對肝、腎都會造成一定影響，因此大多會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象，個別產婦還因產後失血過多而造成貧血，這些情況對視力都會帶來很大影響。 　　孕婦產後如何保護眼睛
　　措施一、合理補充營養   　　肝開竅於目，肝腎不足可影響到視力，所以產婦常有眼睛容易疲勞，視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種症狀的產婦可適當服用一些人參養榮丸、杞菊地黃丸等有補肝腎、調氣血作用的中成藥，並注意眼睛適當休息，靜心養目，視力一般是可以很快恢復的。另外，中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復視力也很有幫助。   　　措施二、飲食互補   　　平時煲湯時可以適量多放些枸杞，比如說魚湯，豬腰湯，雞湯中都可以放進去，色澤美麗，營養又豐富。在產後第二周可以適量多吃些胡蘿卜肉絲，清炒紅苋菜，清炒紫甘藍。因為這些食物中都富含β—胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，維生素A可是擁有一雙迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它會導致眼睛干澀，無神，夜盲等一系列症狀。而且維生素A還能保護我們的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在第一周還應該多吃些豬肝，豬肝的明目效果也是相當不錯的。 　　措施三、不要長時間用眼   　　長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血氣通暢。   　　措施四、注意眼部休息   　　在月子裡，媽媽需要更好的休息，白天在照料嬰兒之余，要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。   　　措施五、注意用眼衛生   　　看書時眼睛與書的距離保持35厘米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。 　　措施六、眼部運動法   　　眼睛容易疲勞的產婦，可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰干後以毛巾熱敷於眼部數分鐘，再施行眼部按摩。   　　措施七、做眼檢   　　如果原來就患有近視眼的，除服藥外，產後還應復查一下視力，以防產後屈光度發生變化。如果已發生了改變，就應及時重做驗光，重配眼鏡，這對產後眼睛的康復保健尤為重要。