工作任務很繁重，生活壓力很大，我們的眼睛承受著氧化壓力的侵蝕，會產生酸、脹、痛、干澀、重影、視覺模糊、視力下降、眼皮沉、有時流淚的現象；更嚴重時連眼眶也出現脹、痛，有時還伴隨頭痛，導致眼部睫肌舒張力遲鈍，晶體聚光遲緩等等一些不舒服的感覺。
不用驚慌，護理眼睛，提升抗氧化能力，從現在起使用這個簡單的方法——熱敷。
我國的中醫學認為熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現代西醫學認為熱敷的主要目的是使血管擴張，促進炎症吸收，減輕疼痛，促進局部血液循環，利於瘀血的吸收消散，增加局部營養。
一般來說，熱敷有兩種方法，可以根據自己的條件進行。
干熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。溫度一般在40℃左右，每次熱敷20至30分鐘，每日2至3次。
濕熱敷法：准備紗布或毛巾，折疊成7至8厘米大小的多層敷料塊數塊，以便輪換使用。將敷料塊放入臉盆內的熱水中浸透，用筷子或鉗子取出一塊擰干。閉上眼睛，將熱敷料塊直接放在眼睑皮膚上(皮膚上可先塗上一層凡士林)，溫度以皮膚感覺接受為宜，每5至10分鐘更換一次熱敷塊，每次15至20分鐘，每日2至3次。
這些方法可以有效緩解角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎等(注意：急性結膜炎不能做熱敷)。
很簡單的護眼方法，當你感覺眼睛疲勞、干澀難耐時，不妨試一試，或者在你空閒的時候經常熱敷一下眼睛，或許眼部疾病就會離你而去。