那麼在春季，怎樣養肝護眼呢？專家建議四季的養生都需要遵照自然規律，肝髒“性喜條達”，“入青色”，所以在春天減少疲勞，身心舒展，保護眼睛，進食青色的食物，都可以讓肝髒和眼睛互為滋養，相得益彰。具體來說要做好以下幾方面
一、保證晚上11點前睡覺
晚上11時血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝髒解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛同時也得到滋養。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。
二、多食綠色食物調養肝髒
青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝髒、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。三、保持開朗的心情
中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達（舒暢）主疏洩而惡抑郁”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝髒受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閒時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發的女性可以把頭發披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松。