女生們都想要自己的眼睛最有神，最美，可偏偏“視疲勞”是OL們不得不面對的問題，一天8小時與電腦做伴的視屏族，眼睛備受輻射之傷，更因長時間、近距離、精細用眼，眼睛要提前“罷工”。當你莫名地流眼淚，或者眼睛干澀得睜不開，請注意，你已經中了“視疲勞”的招！
你“視”疲勞了嗎？
視疲勞症候群
整天與電腦打交道的“白骨精”，8成以上都有不同程度的視疲勞症狀。如何判斷自己是否招惹了“視疲勞”這只惡魔？很簡單，如果在頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重這10個症狀當中，你擁有兩個或兩個以上症狀，就表示你已經被“視疲勞”牢牢地盯上。
別把TA不當一回事
如果只是在眼睛干澀到睜不開眼睛時，以一瓶眼藥水簡單應付，那麼“視疲勞”這只瘋狂蔓延的惡魔絕對會給你顏色看看：除了眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，TA還可能引起更嚴重的頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振，以及頸肩腰背酸痛和指關節麻木等症狀；少數中招者還可出現復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等；有青光眼、眼表面或其他眼疾患者還可因“視疲勞”而引發或加重原有眼病；此外，TA還可能導致早衰和身體免疫力的降低！
視疲勞的同謀們
1、電腦熒屏眩目的亮光，閃爍跳動的掃描畫面，間距狹窄、密集，或者亮度過強的文字，使眼睛疲累。
2、對文字、屏幕、鍵盤長時間頻繁的交替注視，使眼球運動頻繁和過度緊張。
3、熒光波長，影響對眼睛的調節功能；彩色顯示屏的彩色像差，影響眼的聚焦。
有人統計，視屏族在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復動作中，眼球平均每天要轉動2～3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，同時因為眼睛要不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體”，使眨眼次數減少，淚液分泌減少，造成眼睛干澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，視疲勞便由此產生。
視屏族護眼必修課
如果終日面對電腦是視屏族難以避免的宿命，那麼怎樣才能保護眼睛，避免視疲勞傷害呢？
1、電腦：選用質量好的屏幕，以避免屏幕閃爍和眩光；屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，不要讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。
2、坐姿：提倡座椅采用穩定性好，高度和背靠為可調試的五角座椅；眼睛與電腦屏幕保持20～24寸為最佳距離，屏幕的上端稍微低於視線10～15度；調節座椅讓視線向下30度角度。鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
3、照明：要求是能同時看清屏幕、鍵盤和文件上的內容，並能清除屏幕上的反射和閃爍，照明不要產生陰影和眩光；避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強；電腦安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面對窗口；有人認為操作電腦時戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。
4、環境：室內通風良好以確保有足夠的新鮮空氣；溫度適宜，有一定溫度的環境對減少眼干澀有益；避免空調的風直接吹響眼部，必要時在電腦下放置加濕器；室內禁止吸煙，不要在室內點燃蚊香或噴殺蟲劑。