近視眼作為眼科高發疾病一直困擾著很多人，特別是處於學習期間的青少年，由於近視帶來了不少的苦惱。不少的青少年覺得戴上眼鏡給生活和學習帶來了諸多不便，不僅影響外表的美觀，而且還可能影響將來的擇業和前途。許多青少年朋友和家長非常想知道近視眼是怎樣發生的，是否可以預防其發生，一旦發生後怎麼辦？下面我們就回答一些常見的問題。
問？
答，在遺傳的基礎上，眼睛發育過程中受外界環境的不良影響及不規范、不衛生用眼引起的。醫學界經過多年的研究發現，近視眼的發病有一定的規律。首先，從種族上講，黑種人發生近視較少，白種人也不多，猶太人和黃種人發病率高；其次，近視眼的發病與年齡關系密切，6歲前的兒童較少發生近視，進入學齡期後近視眼增多，青春發育期最易發生近視；再次，近視眼發病與遺傳有關系，許多遺傳學家認為近視眼屬於常染色體隱性遺傳。近視可大致分為兩種。其中，前者所占近視比例較大，受環境影響較大，度數較小，是可以預防的；後者所占比例較小，遺傳為主要原因，一般發病早，度數高，一生中不斷發展，不易預防。
問？
答，關鍵要注意盡量減少長時期近距離用眼，如讀書、看報、寫字、電腦工作、打游戲機等。另外還要改善書寫條件(筆跡清晰，紙張白淨)和學習條件(印刷品清晰，字型標准)；閱讀時姿勢正確(眼的工作距離為33厘米)，光線不要太明或太暗；看電視時電視的亮度和色彩適中；平時可以在近距離工作間隙進行望遠處以緩解視力疲勞；平日積極參加戶外活動；保證充足睡眠；勞逸結合，平衡飲食，合理營養。
問？
答。一是自然恢復法，該方法主張糾正孩子的不良習慣，通過加強日常防護，來達到視力自然恢復的目的。這種方法對初期發現的處於邊緣狀態的近視患者有效；對於大多超過100度的近視眼，效果不好。隨著課業的逐漸加重，近視的情況會日趨嚴重。二是配鏡法，該方法主張給超過100度的近視患者配鏡矯正，以起到抑制視力下降的作用。臨床表明大多數患者如果不戴鏡，視力每年將下降100度左右，不到幾年就成為幾百度的高度近視眼，有的甚至發展成斜視、弱視眼，以至於戴鏡矯正視力小於0.8，限制了就業、參軍等擇業空間。三是儀器治療，最近幾年，准分子激光手術被多數近視患者所接受，效果也比較好。
此外，專家介紹說，眼球好比一只盛滿清水的塑料小囊，鈣在維持這個小囊的液壓正常狀態中起著重要的作用。倘若鈣的攝取量不足會使眼球發育異常而致近視的形成或近視度數的增長。一般情況下，正常人每人每天約需鈣800-1000mg，特別是青少年在日常膳食中不可缺少牛奶、豆類、動物骨等食物，以隨時補充鈣的需要。另外，有專家指出體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系。鉻是維持人體健康所必需的微量元素之一，是三大營養物質糖、蛋白質和脂肪的合成、吸收與利用的不可缺少的高效催化劑。而處於生長發育旺盛期的青少年，鉻的需求量往往比成年人大。鉻主要存在於動物肝、牛肉、玉米、面包、紅糖等食物中。有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，因而造成機體嚴重缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化，促使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。還有，青少年多喜歡甜食，食入過量的糖可能使體內血液偏酸，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。需要補充的一點是人體內缺乏維生素B1也會促進近視的發生和近視程度的加深。
專家提醒，不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致青少年近視發生與發展的重要原因之一。青少年應多吃魚、柑、葡萄、西紅柿、胡蘿卜等富含維生素AD、A、C、B1的肉類和水果、蔬菜。
我們相信，只要規范、衛生地用眼加之合理的飲食，我們“心靈的窗戶”一定會更明亮、更美麗。