1。眼睛的因素：當人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調節力，則易產生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。
2。體質及生活方面的因素：如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等。
3。年齡因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，則容易發生眼疲勞。
4。環境因素：工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等。
神經性眼睛疲勞和眼睛充血要立刻休息，可以做做下面的保健操，消除眼睛疲勞。
1。按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2。壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重復做3～5次。
3。按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉動，頭部不可晃動。此外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。此外，都市白領自我減壓6大招。