白領長時間對著電腦工作，就會產生視覺疲勞。很多人在長時間使用電腦以後，視線就不再像以前那麼清晰，有時還會出現眼科問題。所以保護眼睛很重要，白領要學會保護眼睛。
現在比較常見的是干眼症和視疲勞。干眼症形成的因素比較多，而過度使用電腦就是誘因之一。
第一，在使用電腦的過程中近距離用眼會加重眼睛負擔、加大發病率；
第二、電腦輻射對眼睛的傷害也是很大的；
第三、長時間看電腦就會減少眨眼次數，眼睛就會出現缺水、干澀的感覺。
視疲勞出現的症狀有眼脹、頭痛等。許多年輕女性因為長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛就診，經過一些檢查後，接診大夫還建議她們去檢查一下脊柱、肩周。因為長時間用電腦，許多人坐姿不正確造成頸肩緊張從而產生頭疼的情況。
職場女性可以從以下方面著手保護自己的視力：
(一)對於需要長期使用電腦的人群要注意下面幾點：
1。注意用眼衛生：即電腦的距離、光線及用電腦的時間控制。
2。合適的屏幕亮度：一般來說，使用電腦時最好將屏幕的“對比度”調高，“亮度”調低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上，最好用平面式(往內凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。
3。每半小時至四十分鐘離開屏幕遠眺一下，也可以選擇閉目養神和多轉動眼球。
(二)在電腦旁放一杯熱水：
經常使用電腦者，最好把屏幕調到眼睛平視低十到二十厘米，可降低眼睑上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注屏幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此干眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。
(三)常喝菊花茶：
菊花茶是保護眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除
浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
簡單的方法往往能有意想不到的效果，在辦公室裡不要吝啬那幾分鐘，趕快加入保護眼睛的行列吧。