進入電子時代，好多人因工作等原因，整天放不下手機、鼠標和遙控等。如何科學正確護眼？小編在這裡總結出7個護眼新方法，並采訪眼科權威專家教你護眼常識。
1幫眼睛躲太陽。10時到15時是一天中陽光最強的時段。眼科專家告訴記者，過強的紫外線會導致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內障。專家提醒，外出一定要戴太陽鏡，幫眼睛躲太陽。如果鏡片沒有防紫外線功能，深色鏡片會令瞳孔放大，讓更多紫外線進入眼中。
2冷熱交替敷眼。眼科專家建議，早晚各花5至10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，幫眼睛放松。如果眼睛出現浮腫、干癢、疲勞等症狀，可先冷敷再熱敷。專家補充，洗澡時也可以采用這種冷熱水交替的方法。
3每天眨眼300下。正常情況下，20至40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時，眨眼次數會減少到每分鐘4至5次。眼科專家說，每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛干燥酸澀。此外，淚膜有清潔、保護眼表的作用，眨眼少了，還易導致角膜病變。一般來說，每天眨眼最少300次。
4電腦屏幕比眼睛低。在選擇和使用電腦時，電腦屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之間的距離，是屏幕對角線長度的3至5倍；眼睛望著屏幕中央時，向下呈15°至20°角；看完一頁文字再向下滾動；邊看資料邊打字時，把資料豎在電腦旁，不讓眼睛來回換焦距。
5間隔45分鐘往遠看。專家形象地比喻，人的眼球就像照相機的鏡頭，近視眼是因為鏡頭調節的靈敏度下降了。好的鏡頭要不停地前拉、後拉，好的眼睛也要不停地遠看、近看，保持肌肉的彈性。有研究表明，成年人的視疲勞極限是45分鐘。所以到了這些時間，要調節一下眼睛的焦距。
6晚上看書開兩盞燈。眼科專家提醒，床前燈和台燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞；時間長了，第二天眼睛會發疼、發脹。如果一定要看，最好同時打開大燈，以減少房間內的明暗差。
7少吃甜食多咀嚼。人體血糖升高，會降低體液滲透壓，使晶狀體變形，屈光度增高，易導致近視。對孩子來說，吃糖過多會令體內鈣含量減少，造成眼球外壁鞏膜彈力降低，易形成近視。此外，日本研究表明，喜歡吃軟的食物的人，視力會有不同程度下降。咀嚼會讓眼球晶體的肌肉得到調節。因此，多吃胡蘿卜、豆類、干果等耐嚼的食品，能預防近視。