說到快速讓眼睛得到休息，除了花點時間做眼保健操和嘗試快速眨眼之外，有時候對一些視疲勞較嚴重的患者，我們也嘗試使用短效的散瞳藥——復方托吡卡胺滴眼液。這種藥可以短時間麻痺眼內肌，強迫它休息，在一定程度上可以緩解視疲勞。當然，准備用散瞳藥前請一定到醫院進行檢查，看是否適合使用這種藥。
此外，由於此藥有眼內肌麻痺作用，用藥後會出現視物不清、怕光等情況，這些不適可能會持續7~8個小時，所以一般在睡前使用，這樣才不會對生活工作產生明顯不利影響。另外再推薦一個對緩解視疲勞很有幫助的辦法：每天早晚進行眼部熱敷，用熱毛巾或暖水袋，大約45攝氏度的溫度，持續10~20分鐘就可以。
眼藥水滴多了，加濕器也不管用，正確的滋潤方法你可記好了
干眼是視疲勞最常見的症狀之一，一半以上的視疲勞患者符合干眼的診斷標准。干眼和天旱是一個道理，眼部缺少淚液，最有效的治療辦法就是補充淚液。如果眼干明顯，除了使用前面提到的辦法治療視疲勞，還需要滴用人工淚液眼藥水。需要注意的是，不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用，一定要去正規醫院買真正的人工淚液眼藥水。上班族喜歡在工位上放台小型加濕器，對於干眼症來說，加濕器的作用非常有限，凡是潤澤干淨的空氣對眼球也多少有點保護作用，開著也沒壞處。
經常用手機或iPad看郵件，早上起來眼睛酸痛充血，引發視疲勞
經常使用手機或iPad，出現明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的症狀。當眼睛看東西超過它的承載負荷時，就會出現視覺障礙，眼睛不舒服，甚至會頭暈惡心。眼睛酸疼、充血，疲勞並不是很嚴重，緩解辦法首先是去檢查視力。視疲勞的原因很多，最常見的原因是近視、遠視或散光沒有得到矯正。
此外，由於用眼較多，為了緩解不適，應該注意合理用眼。不要長時間的近距離工作，看手機和iPad、用電腦等1小時左右，應讓眼睛休息10分鐘。用這10分鐘做眼保健操、眺望遠處或閉目養神都可以。
同時，調整一下你的閱讀環境：電腦或其他屏幕采用明亮背景深色字體，使用時采取下視姿勢（屏幕位於閱讀者正前方向下約14°），手機、電腦等設備的字體調大等，這些措施對緩解視疲勞很有幫助。
護眼小物讓你潤起來
1，開兩盞燈
床頭燈和台燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞，如果你經常在床上看書或使用平板電腦和手機，建議在開床頭燈的同時，把臥室大燈也打開，減少明暗差。
2，人工淚液眼藥水
不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用，你需要的是真正的人工淚液眼藥水，正規醫院可以買到。醫生建議多試幾種，以找到最適合自己的。
3，益眼食物真不少
胡蘿卜、菠菜、山藥、牛奶、黑豆、藍莓、動物肝髒都是養眼的好東西。不過醫生也建議，飲食均衡才會營養全面，某一種食物吃太多而缺少其他種類的攝入，同樣不好。
護眼小食譜讓你吃得滋潤也讓眼睛滋潤
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水炖半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
核桃芝麻餐
核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙，核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃後取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干後取出並研細末。核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆漿內，再加蜂蜜1匙，調勻後服用，每日1次，可當早點。
芝麻核桃乳蜂蜜飲
黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶（或豆漿）一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆漿）一杯，加蜂蜜一匙調服。可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。
枸杞葉茶
枸杞葉60克（鮮品120克）。枸杞葉煎煮代茶，不時飲用。枸杞葉性涼甘苦，具有降火明目、清熱止渴的功效，並能補虛益精，堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替，枸杞子果實猩紅，艷如瑪瑙，作為傳統的滋補明目的上品藥，深為國人所喜愛，其風味之美，有口皆碑。眼目干澀不爽，兼有腰膝酸軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻後代茶飲用。人到中年或步入老年後，若能飲用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老輕身，延年益壽。枸杞子茶還有安神養血，滋陰壯陽，益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
菠菜護眼湯
豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C.C。，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
蜂蜜牛奶餐
雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙，雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜。早餐後吃，或當早點，同時配合面包、饅頭等。