白內障一種因衰老引起的退行性病變，隨著年齡的增長，難以避免患有不同程度的白內障，但如果預防得當可延緩或阻止白內障的進展。預防措施主要有以下幾個方面：
1。勿過勞傷目。
中醫認為“久視傷血”、“久視傷睛”，因此，中老年人用眼要適度，不要過度疲勞。閱讀和書寫的時間應適當控制，每隔1小時閉目休息幾分鐘或到戶外活動，光線太暗或太強均不宜看書，晚上看電視也不宜過長。
2。合理安排飲食。宜多吃蔬菜、水果，多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃甜食，也不宜吃過多的油膩、辛辣、灸博及生冷之品，切忌暴飲暴食，偏食偏嗜。
3。定期檢查身體。若發現有糖尿病，應及早控制血糖；若發現血脂、膽固醇偏高，宜配合降脂療法，積極治療全身疾病。若眼科檢查發現有屈光不正者，宜驗光配鏡，減輕視疲勞，提高視力。
4。明目中藥保健。可用枸杞15克、菊花10克、女貞子15克、桑椹子15克，煎湯代茶常飲，有補益肝腎，養血明目的功效，或長期堅持服用杞菊地黃九。
5。避免輻射損傷。外出在強光下活動，宜戴有色眼鏡保護，以避免紫外線對眼睛的輻射。
6。戒煙。吸煙易患白內障，必須及早戒煙。
7。爭取及時手術。白內障發展至成熟階段，應爭取及時手術治療，這一時期手術效果最好。術後，生活起居均可自理，但瞳孔縮小到正常前，不宜低頭。以免玻璃體脫入前房。