拿著公文包,穿著潔白的襯衫,帥氣的西服,打著黑色的領帶。這是人們所見的白領,辦公族。但不知道的是作為辦公一族,有著很多苦不堪言的痛苦。不僅僅是工作壓力之大,還讓自己的身體變得不健康。眾所知周的是,辦公一族是要長期與電腦打交道的,那麼,直接的就影響了眼睛的健康。如何去避免電腦對辦公一族的眼睛造成傷害?專家為大家介紹一些辦公族必備的護眼小知識:
1、用電腦時間不可太長哦,每一小時,該休息十分鐘,在辦公室裡走走,活動一下肩背肌肉,向遠望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣,我們要維持正確的坐姿,屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。
3、平常可以和一些清熱解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋補肝腎明目,清熱解毒、益氣養血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,防范以上眼病的發生。
4、閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
5、雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。
6、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉動,頭部不可晃動。
不管是白領也好,還是我們一般的人也好,這些由眼科專家所介紹的護眼小常識都是可以用的。而眼睛,是我們心靈的窗戶,只有保護好我們的眼睛,我們才可以盡情地去欣賞這五彩缤紛的世界。