對著電腦工作了半天，眼睛開始感到干澀、看圖像有些模糊，眼睛腫痛、頭疼，如果你常常會有這樣的狀況出現的話，一定要引起重視啦，因為你可能已患有“電腦視覺綜合症”。這一病症是累計而成的，只是很多人還沒有察覺，主要是因長時間盯視電腦、智能電話、便攜式游戲機以及電子書等數碼設備屏幕而導致眼睛出現不適。眼睛是心靈的窗口，只有保護好視力，才能看到更美的風景。
從5個方面保護視力，遠離電腦視覺綜合症：
1、調整眼睛位置
一般來說，直視電腦屏幕是一種不自然的動作，容易引起眼睛疲倦酸痛，甚至頭疼。所以要調整座椅高低，將電腦屏幕最好置於眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視計算機。這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。眼睛與電腦屏幕之間的距離則應在4050厘米之間。
2、避免長期盯著電腦
眼睛長時間盯著電腦屏幕，容易影響大腦的眨眼反射動作，眼睛會有“干澀”的感覺，是因為眨眼次數減少，造成淚膜蒸發速度增加、淚液減少，“干眼症”會令眼睛缺氧、造成眼紅、刺痛或怕光等，現在大多數的辦公室內也有冷氣，濕度低，更加速了淚液的蒸發。若你本身又佩載隱形眼鏡，那便更容易出現“干眼症”，缺乏淚液滋潤的眼睛，也會因無法殺菌，而有可能發炎，嚴重會出現慢性結膜炎或干眼症的病症。對著電腦工作，應盡量盡量多做眨眼動作，以促進淚液分泌，預防眼干出現。
3、避免反光
電腦屏幕是一個鏡面，本身也會發光，眼睛在閃爍頻繁的螢幕前不容易聚焦，容易造成眼睛疲勞，而使用電腦時，要注恴周遭環境的亮度不應超過屏幕的亮度，光線的來源應來自於側邊，不要直接照射在屏幕上，避免造成反光，光線以看得清楚及舒適為原則，需注意室內的燈光、陽光或造成反光的光源，屏幕位置應調較至看不到光線反射為佳。若和周圍環境光度對比過於強烈，觀看電腦會更吃力，應避免光線直接射入眼睛，光線要明亮，但盡量柔和、不刺眼。
4、讓雙眼有10分鐘足夠休息
操作電腦時，坐姿應正確舒適，電腦屏幕中心位置應與操作者的胸部置於同一水平，最好使用可以調節高低的椅子，有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。每隔4050分鐘，就要讓眼睛休息10分鐘，可做眼球上下左右轉動的護眼操，或閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球，待上約3秒鐘，再將雙手拿開，也可每日一次，以毛巾浸熱水後擰干，敷在眼睛上數秒，之後再將毛巾浸冷水後擰干，敷在眼睛上。每工作2到3小時便要起身走動，深呼吸一下或喝杯水，讓身體及精神放松，每天抽出一段時間到戶外盡量凝視遠方，均有助調節眼睛、解除疲勞。盡量保持充足睡眠，令大腦皮層的血液循環得到適時調節。
5、補充眼睛營養
眼睛是心靈的窗口，除了在點滴之中注意保護視力之外，別為了也要為眼睛時時補充些營養，從食物中提取精華。可以多吃些富含維他命A的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄等。有一雙明亮的眼睛才能閱盡世間繁華，領悟生活真谛。