一、 眨眼護眼法
緊閉雙眼片刻後突然睜開。如此反復動作，可起到促進眼部肌肉血液循環的作用。
以上防治老年眼花的保健方法，讀者不必一一都做。每個人可根據各自的實際情況，從中選擇兩三種照做即可。護眼貴在常年堅持，否則很難會收到預期的效果。
二、 熱水敷眼法
每晚臨睡前，用40℃～50℃的熱水洗臉，再用浸有熱水的毛巾熱敷雙眼1～2分鐘。然後，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。
三、運目護眼法
經常活動眼球，可促進眼內組織的血液循環，具體方法：閉目，使眼球不停地滾動;在視線的遠處和近處各選擇一個物體，先看近處的物體，然後把視線逐漸移向遠處的物體。讓視線在遠處的物體上稍停片刻後，再逐漸移向近的物體。如此反復數次。
四、 揉搓頭皮護眼法
人的頭部，有許多可以起到明目作用的穴位。因此，用雙手抱頭，用手掌揉搓頭皮各處，可起到清腦、明目的作用。